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23 déc. 2015 19:25

Miam o fruit

Recette Miam Ô Fruit

Ingrédients Miam O Fruit

- Sélectionner 3 fruits au choix. Voici une petite liste pour vous donner des idées : abricots, ananas, airelles fraises, framboises, fruit de la passion, fruit du dragon, groseilles, kiwi, litchi, longane, mangue, mirabelles, mûres, papaye, pêche, pomme, poire, prunes, ramboutan ...

- 1 demi banane bien mure.

- Graines de lin, sésame + 3 autres selon envie : amandes, noisettes, noix, noix de cajou, graines de courge et graines de tournesol.

- Huile de colza ou multi-huile bio

- 1/2 citron bio

Miam O Fruit - Préparation

1. Option : Utiliser un moulin à café ou à poivre pour broyer les graines. On peut aussi s'en sortir avec un mixeur de type Blender ou avec un pilon.

2. La banane est à écraser avec une fourchette jusqu'à ce qu'elle devienne liquide.

3. Vous pouvez ensuite ajouter 2 cuillères à soupe d'huile que vous allez mélanger à la banane jusqu'à ce que l'huile disparaisse.

4. Verser le jus du demi citron

5. Ajouter 2 cuillères à soupe du mélange de graines ainsi que de fruits secs

6. Couper les 3 fruits en petits morceaux

7. Vous pouvez mélanger l'ensemble et disposer les fruits coupés au dessus.

Régalez-vous ! (C'est meilleur avec du Bio)

Où acheter les ingrédients bio du Miam aux Fruits ?

Simplement en suivant ces liens :
Graines de lin
Graines de sésame
Amandes
Noisettes
Noix
Noix de cajou
Graines de courge
Graines de tournesol
Graines de Chanvre

Maxime